Nos activités pour les particuliers.
Ensemble, créons des activités personnalisées.
Nous proposons un accompagnement personnalisé pour toute personne souhaitant reprendre une activité physique de manière progressive, adaptée et sécurisée. Que ce soit après un problème de santé, une période d’arrêt prolongé, une situation de sédentarité ou d’inactivité physique, nous construisons un parcours sur mesure, en fonction de vos capacités et de vos objectifs. L’objectif : vous aider à devenir acteur de votre santé, à vous remettre en mouvement durablement, et à retrouver confiance dans votre corps et vos capacités.
Activité physique adaptée – APA
L’Activité Physique Adaptée (APA), c’est quoi ?
L’APA est une approche personnalisée de l’exercice physique conçue pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
Elle est prescrite à travers des programmes structurés, encadrés par des professionnels spécialisés. Ces programmes sont personnalisés en fonction de la condition médicale et physique du patient, de ses capacités fonctionnelles et de ses limitations (locomotrices, cognitives, sensorielles).
Qui peut bénéficier de l’APA ?
L’APA est prescrite aux personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD), d’une maladie chronique ou en situation de perte d’autonomie.
Comment ça fonctionne ?
ÉTAPE 1
Bilan initial : première étape essentielle pour déterminer un accompagnement adapté à la reprise d’une activité physique.
Entretien motivationnel
Habitudes de vie, freins et leviers à la pratique d’une activité physique, qualité de vie…
Tests fonctionnels
Endurance cardiovasculaire, force musculaire, souplesse et équilibre.
Objectifs et recommandations
Construire un programme adapté selon vos besoins et contraintes : optimiser votre pratique.
Orientation vers une pratique adaptée
Vous accompagner via un suivi personnalisé pour atteindre nos objectifs.
*Aucun pré-requis nécessaire. On accueille les personnes en situation de handicap.
ÉTAPE 2*
Programme individuel et/ou collectif.
1 à 2 séances
par semaine
Sur 12 séances
(Reconductible)
Séance de 45 à 60 minutes
Construire un programme adapté selon vos besoins et contraintes : optimiser votre pratique.
A domicile ou en ligne
Vous accompagner via un suivi personnalisé pour atteindre nos objectifs.
Activités d’endurance, de renforcement musculaire et de souplesse.
Vous accompagner via un suivi personnalisé pour atteindre nos objectifs.
Matériel à disposition
Les bienfaits d’une pratique d’activité physique régulière
-
-Diminution de la fatigue chronique
-
-Amélioration de l’estime de soi et de l’image corporelle
-
-Amélioration de la composition corporelle
-
-Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
-
-Diminution du stress et de l’anxiété
-
-Amélioration des capacités cardio-respiratoires
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Accompagnement à la reprise de son activité professionnelle
Vous êtes actuellement en arrêt de travail et vous appréhendez la reprise ?
Nous vous accompagnons dans votre parcours avant de reprendre votre activité professionnelle en améliorant vos capacités physiques pour vous garantir une reprise sereine et en toute sécurité.
Que votre arrêt de travail soit lié à une maladie professionnelle, une pathologie chronique, un accident du travail ou un épuisement physique et mental (burn-out), la reprise de l’activité professionnelle nécessite une approche adaptée. Notre service propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à reprendre une activité physique en toute sécurité, en améliorant vos capacités physiques, mentales et en vous préparant à un retour progressif au travail.
Bénéficier d’un suivi pendant et/ou après votre arrêt de travail
Etape 1
Etape 2
Etape 3
Etape 4
Etape 5
Les bienfaits d’une pratique d’activité physique régulière
-
-Diminution de la fatigue chronique
-
-Amélioration de l’estime de soi et de l’image corporelle
-
-Amélioration de la composition corporelle
-
-Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
-
-Diminution du stress et de l’anxiété
-
-Amélioration des capacités cardio-respiratoires
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Coaching Sportif
Le Coaching Sportif c’est quoi ?
Le coaching individuel avec des enseignants en Activité Physique Adaptée (APA) offre un accompagnement personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques des personnes souhaitant atteindre leurs objectifs de santé et de condition physique. Que ce soit pour une perte de poids, une reprise d’activité comme la course à pied, ou encore la préparation à des défis sportifs, nos enseignants en APA sont là pour vous guider à chaque étape.
A qui s’adresse le coaching individuel ?
Personnes sédentaires
souhaitants se (re)mettre au sport de manière progressive et encadrée.
Sportifs débutants ou confirmés
voulant relever de nouveaux défis tout en évitant les blessures.
Format du coaching individuel
Séances individuelles
Chaque séance est adaptée à vos besoins, et peut se dérouler en salle de sport, en extérieur ou à domicile
Suivi à distance
Pour ceux qui préfèrent une flexibilité maximale, nous proposons également un suivi en ligne
1 à 2 séances par semaine
Engagement 12 séances (reconductible)
Séance de 45 à 60 minutes
Prêt à atteindre vos objectifs ?
Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remettre au sport, ou relever un défi sportif, notre équipe est là pour vous accompagner à chaque étape. Ensemble, nous vous aiderons à atteindre vos objectifs, tout en prenant soin de votre santé et de votre bien-être.
Les bienfaits d’une pratique d’activité physique régulière
- – Diminution de la fatigue chronique
- – Amélioration de l’estime de soi et de l’image corporelle
- – Amélioration de la composition corporelle
- – Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
- – Diminution du stress et de l’anxiété
- – Amélioration des capacités cardio-respiratoires