Atelier
Gestion du stress

Dans un contexte professionnel parfois pesant, la pression des délais, la charge de travail ou les relations interpersonnelles peuvent rapidement entraîner du stress. Apprendre à gérer ce stress est essentiel pour maintenir un bon équilibre entre performance et bien-être.

Vous souhaitez sensibiliser vos équipes à la gestion du stress ? Cet atelier propose des séances personnalisées combinant des techniques pratiques et des conseils adaptés, pour vous aider à réduire l’anxiété, améliorer votre bien-être et retrouver un équilibre au travail et au quotidien.

Objectifs de l’atelier

• • Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé mentale et physique.
  • Apprendre des techniques simples de relaxation et de respiration pour réduire le stress au quotidien.
  • Pratiquer ces techniques pour renforcer sa capacité à gérer les situations stressantes.

Au programme

Apport théorique

• • Comprendre le stress et ses manifestations.
  • Les effets du stress sur la santé et la performance au travail.

Temps pratique
Mise en place de différents exercices et techniques pour gérer et réduire le stress :

• • Technique de relaxation
  • Technique de respiration
  • Yoga
  • Sonothérapie