S’échauffer et s’étirer pour préserver son capital santé
Sensibilisation aux échauffements et étirements.
Créer les conditions à une prise de poste efficace et sécuritaire pour les échauffements, améliorer la récupération par des étirements et du renforcement musculaire.
Identifier les principaux intérêts et objectifs d’un échauffement, des étirements et du renforcement musculaire sur le lieu de travail.
Identifier les affections musculaires sur le lieu de travail et les facteurs de risque. Connaître les moyens de prévention.
Associer un exercice d’échauffement, d’étirement, de renforcement musculaire à une tâche professionnelle pour préparer sa journée, soulager ses douleurs et récupérer.
Construire, structurer et réaliser son échauffement et une séance d’étirements en fonction de critères individuels.
3 à 6 semaines
14 heures
266€ HT / pers.
12 personnes max.
Aucune pré-requis nécessaire
On accueille les personnes en situation d’handicap
Formation réalisée sur le lieu de travail
Contenu pédagogique
Formation théorique : 3h
Sessions d’échauffements : 2,5h
Séances d’activité physique : 8h
Evaluation des connaissances : 0,5h
Outils pédagogique
Carnet de formation : suivi de l’évolution des stagiaires + connaissances théoriques
Protocole d’évaluation
Informations mises à jour le 01/10/2024.
Demande d’informations ou de devis gratuit
Merci de compléter le formulaire ci-dessous et nous reviendrons vers vous dans les plus brefs délais.
En choisissant un organisme certifié Qualiopi, vous bénéficiez de formations répondant à des normes strictes de qualité, assurant ainsi un développement efficace des compétences de vos équipes. Cette certification vous permet également d’accéder à des financements optimisant vos investissements en formation. Qualiopi, c’est l’assurance d’un partenaire fiable et d’un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs.