Accompagnement à la reprise
de son activité professionnelle

Bénéficier d’un suivi pendant et/ou après votre arrêt de travail

Etape 1

Evaluation des capacités physiques actuelles

Chaque personne a des besoins spécifiques après une période d’inactivité. Nous réalisons une évaluation complète des capacités physiques à travers des tests de force, de souplesse, d’endurance et de mobilité pour comprendre les niveaux actuels et adapter l’accompagnement.

Etape 2

Programme d’exercices personnalisé

Sur la base de l’évaluation, nous mettons en place un programme individualisé, conçu
pour renforcer les capacités physiques essentielles à votre métier (posture, force, mobilité, etc.).
Ce programme inclut :

• Des exercices de renforcement musculaire ciblés ;
• Des routines d’assouplissement pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions ;
• Un travail sur l’endurance pour mieux gérer les journées de travail et la fatigue accumulée ;
• Des exercices spécifiques pour renforcer les zones fragiles et prévenir les risques de blessures récurrentes.

Etape 3

Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)

En fonction des exigences de votre métier, nous intégrons des exercices pour réduire les risques de TMS, très fréquents après une longue période d’inactivité. Cela comprend des conseils sur les bonnes postures à adopter, ainsi que des échauffements à intégrer dans votre routine quotidienne.

Etape 4

Suivi et ajustements réguliers

Nous assurons un suivi régulier pendant votre reprise, avec des ajustements en fonction de votre progression. Cela permet de maintenir une évolution progressive tout en s’assurant que les exercices et le niveau d’activité restent adaptés à votre état physique.

Etape 5

Gestion du stress

La reprise après un arrêt peut être source de stress ou d’appréhension. En complément de l’accompagnement physique, nous pouvons apporter des outils pour mieux gérer les enjeux liés au retour à l’emploi (gestion du stress, confiance en soi, etc.).