Atelier
Pause active

A l’heure où la sédentarité prend une place de plus en plus importante dans la vie de bons nombres de salariés, la mise en place de pause active est un moyen efficace pour lutter contre les postures assises/statiques pendant une durée trop importante qui s’avèrent néfaste pour la santé.

A travers cet atelier, Opti’Mouv vous propose une session de deux heures se composant d’apports théoriques et pratiques adaptés pour vous aider à bouger, à réduire les tensions et amélioreer votre bien-être. Cet atelier a pour objectif de favoriser le bien-être physique et mental de vos collaborateurs en intégrant des moments de détentes et de mouvements au cours de la journée de travail.

Objectifs de l’atelier

• • Observer les effets néfastes de la sédentarité et/ou inactivité physique.
  • Comprendre l’intérêt d’une pause active.
  • Acquérir une facilité de réalisation et devenir autonome dans la pratique d’un échauffement ou pause active.

Au programme de l’atelier

Apport théorique :

• • Définir quelques notions essentielles et leurs effets sur la santé : sédentarité, inactivité physique, stress, TMS.
  • Les bienfaits du mouvement sur la santé au travail.
  • Les principes et recommandations de la pause active.

Temps pratique : mise en place d’exercices de mobilité articulaire et musculaire adaptés aux postes de travail.