Nos services pour les particuliers.
Ensemble, créons des activités personnalisées.
Nous proposons un accompagnement personnalisé pour toute personne souhaitant reprendre une activité physique de manière progressive, adaptée et sécurisée. Que ce soit après un problème de santé, une période d’arrêt prolongé, une situation de sédentarité ou d’inactivité physique, nous construisons un parcours sur mesure, en fonction de vos capacités et de vos objectifs. L’objectif : vous aider à devenir acteur de votre santé, à vous remettre en mouvement durablement, et à retrouver confiance dans votre corps et vos capacités.
Activité physique adaptée – APA
L’Activité Physique Adaptée (APA), c’est quoi ?
L’APA peut être prescrite par un médecin, dans le cadre d’un parcours de soins (prescription d’activité physique adaptée à des fins de santé – Loi Sport Santé 2016).
Qui peut bénéficier de l’APA ?
L’APA s’adresse à toutes les personnes pour qui la reprise ou la pratique d’une activité physique peut être difficile ou contre-indiquée, notamment en cas de :
• Maladie chronique (diabète, cancer, obésité, pathologies cardiaques, respiratoires, etc.)
• Handicap ou déficience motrice/sensorielle
• Convalescence ou période post-hospitalisation
• Sédentarité prolongée ou perte d’autonomie
Comment ça fonctionne ?
ÉTAPE 1
Bilan initial : première étape essentielle pour déterminer un accompagnement adapté à la reprise d’une activité physique.
Entretien motivationnel
Habitudes de vie, freins et leviers à la pratique d’une activité physique, qualité de vie…
Tests fonctionnels
Endurance cardiovasculaire, force musculaire, souplesse et équilibre.
Objectifs et recommandations
Construire un programme adapté selon vos besoins et contraintes : optimiser votre pratique.
Orientation vers une pratique adaptée
Vous accompagner via un suivi personnalisé pour atteindre nos objectifs.
*Aucun pré-requis nécessaire. On accueille les personnes en situation de handicap.
ÉTAPE 2*
Programme individuel et/ou collectif.
1 à 2 séances
par semaine
Sur 12 séances
(Reconductible)
Séance de 45 à 60 minutes
Construire un programme adapté selon vos besoins et contraintes : optimiser votre pratique.
A domicile, au cabinet ou en ligne
Vous accompagner via un suivi personnalisé pour atteindre nos objectifs.
Activités d’endurance, de renforcement musculaire et de souplesse.
Vous accompagner via un suivi personnalisé pour atteindre nos objectifs.
Les objectifs d’une pratique d’activité physique régulière
- Reprendre une activité physique de manière sécurisée et progressive
- Retrouver de la mobilité, de l’équilibre et du tonus musculaire
- Prévenir ou soulager les douleurs, améliorer la posture
- Maintenir l’autonomie et améliorer la qualité de vie au quotidien
- Retrouver du plaisir à bouger
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Accompagnement à la reprise de son activité professionnelle
Vous êtes actuellement en arrêt de travail et vous appréhendez la reprise ?
Après un arrêt de travail prolongé (maladie, accident, burn-out, intervention chirurgicale, cancer…), le retour en emploi peut être source de fatigue, d’appréhension ou de déséquilibres physiques et psychologiques.
Que votre arrêt de travail soit lié à une maladie professionnelle, une pathologie chronique, un accident du travail ou un épuisement physique et mental (burn-out), la reprise de l’activité professionnelle nécessite une approche adaptée.
Nous proposons un accompagnement personnalisé pour vous aider à reprendre une activité physique en toute sécurité, en améliorant vos capacités physiques, mentales et en vous préparant à un retour progressif au travail.
Bénéficier d’un suivi pendant et/ou après votre arrêt de travail
Etape 1
Etape 2
Etape 3
Etape 4
Les objectifs d’une pratique d’activité physique régulière
- Favoriser la remise en mouvement progressive
- Renforcer l’autonomie physique et psychologique
- Prévenir les rechutes et les douleurs à la reprise
- Réinstaller une routine active, compatible avec les exigences du poste ou du futur projet professionnel
Informations mises à jour le 04/05/2025.