Nos services pour les entreprises.
Prévention Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) représentent la première cause de maladie professionnelle en France. Ils impactent la santé des salariés, la performance des équipes et la qualité de vie au travail. Nos formations proposent une approche concrète et accessible, combinant apports théoriques, analyse des gestes professionnels et initiation à l’activité physique comme outil central de prévention. L’objectif : aider les équipes à adopter de meilleures postures, intégrer des routines simples en mouvement, et devenir actrices de leur santé au travail.
Echauffements Réveil musculaire au travail
Les objectifs de l’échauffement – Réveil musculaire
Créer les conditions à une prise de poste efficace et sécuritaire par les échauffements.
Identifier les principaux intérêts et objectifs d’un échauffement sur le lieu de travail.
Découvrir et employer les différents gestes qui permettent un échauffement articulaire et musculaire.
Associer un exercice d’échauffement à une tâche professionnelle pour préparer sa journée et soulager ses douleurs.
Construire et structurer son échauffement en fonction de critères individuels, notamment ses douleurs.
Durée
3 à 4 semaines
Heures
10 heures
Tarifs
190€ HT / pers.
Nombres
12 personnes max.*
Localisation
Formation réalisée sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Contenu pédagogique
– Sessions d’échauffements et de pauses actives : 8h
– Apports théoriques sur les bénéfices de l’échauffement sur le lieu de travail : 2h
Outils pédagogiques
-Carnet de formation : suivi de l’évolution des stagiaires et des connaissances théoriques
-Évaluation finale : test, quiz, questionnaire.
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Echauffement / réveil musculaire au travail : devenir référent
Devenir encadrant pour animer les échauffements de son entreprise
Acquérir des connaissances anatomiques et physiologiques : comprendre les bases anatomiques, biomécaniques et physiologiques liées à l’échauffement pour garantir des séances adaptées aux besoins individuels des participants.
Adaptation aux divers publics : apprendre à adapter les échauffements en fonction des différents niveaux de condition physique, des âges et des éventuelles limitations des participants au sein de l’entreprise.
Gestion de groupe : acquérir des techniques de gestion de groupe pour garantir un encadrement harmonieux et inclusif lors des séances d’échauffement.
Sécurité et prévention des blessures : intégrer des connaissances approfondies sur la sécurité et les techniques de prévention des blessures liées aux échauffements.
Durée
3 à 4 semaines
Heures
10 heures
Tarifs
2 900€ HT/ Groupe
Nombres
12 personnes max.*
Localisation
Formation réalisée sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Contenu pédagogique
– Sessions d’échauffements et de pauses actives : 4h
– Apports théoriques sur les bénéfices de l’échauffement sur le lieu de travail : 6h
Outils pédagogiques
– Carnet de formation : suivi de l’évolution des stagiaires + connaissances théoriques
– Evaluation finale
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Sensibilisation à la prévention des TMS (format court)
S’échauffer et s’étirer pour préserver son capital santé
Sensibilisation aux échauffements et étirements
Créer les conditions à une prise de poste efficace et sécuritaire pour les échauffements, améliorer la récupération par des étirements et du renforcement musculaire.
Identifier les principaux intérêts et objectifs d’un échauffement, des étirements et du renforcement musculaire sur le lieu de travail.
Identifier les affections musculaires sur le lieu de travail et les facteurs de risque. Connaître les moyens de prévention.
Associer un exercice d’échauffement, d’étirement, de renforcement musculaire à une tâche professionnelle pour préparer sa journée, soulager ses douleurs et récupérer.
Construire, structurer et réaliser son échauffement et une séance d’étirements en fonction de critères individuels.
Durée
3 à 6 semaines
Heures
14 heures
Tarifs
266€ HT / pers.
Nombres
12 personnes max.*
Localisation
Formation réalisée sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Contenu pédagogique
- Formation théorique : 3h
- Sessions d’échauffements : 2,5h
- Séances d’activité physique : 8h
- Evaluation des connaissances : 0,5h
Outils pédagogiques
- Carnet de formation : suivi de l’évolution des stagiaires et connaissances théoriques
- Protocole d’évaluation
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Prévention des TMS (format long)
Mieux être au quotidien et au travail par les Activités Physiques Adaptées.
Une formation de prévention pour mieux être au quotidien
-Prévenir les troubles musculosquelettiques des membres supérieurs et du rachis.
Identifier les principales affections musculaires et les facteurs de risques présents dans son métier.
Associer un exercice d’échauffement, d’étirement, de renforcement à une tâche professionnelle pour préparer sa journée, soulager ses douleurs et mieux récupérer.
Construire son échauffement, étirement et renforcement puis adapter le contenu en fonction de critères environnementaux et individuels.
Employer et maîtriser des exercices d’étirement, de soulagement articulaire et musculaire.
Développer ou maintenir sa condition physique.
Durée
3 à 9 mois
Heures
sup. à 25 heures
Tarifs
120€ HT/heure/groupe*
Nombres
12 personnes max.**
Localisation
Formation réalisée sur le lieu de travail
* Volume horaire à définir : co construction des séquences de formation avec l’entreprise. Plus frais kilométriques de l’intervenant.
**Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Contenu pédagogique
- Formation théorique *
- Sessions d’échauffements *
- Séances d’activité physique *
- Evaluation des connaissances, des capacités physiques, de qualité de vie et des douleurs *
Outils pédagogiques
- Matériel sportif adapté
- Fiches pédagogiques, protocoles et séances
- Evaluation finale
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Gestes et Postures
Appréhender le travail physique par des activités physiques adaptées.
Connaître le fonctionnement de son corps pour anticiper et réduire les risques de TMS.
Mieux comprendre les risques liés aux activités de travail.
Éduquer aux principes et aux gestes pour préserver sa santé dans la vie quotidienne.
Aménager son espace de travail en fonction de ses douleurs.
Employer et adapter les différents gestes qui permettent un échauffement articulaire et musculaire adapté pour récupérer et soulager ses douleurs.
Durée
1 à 2 jours
Heures
7 heures
Tarifs
1 200€ HT/Groupe.
Nombres
12 personnes max.*
Localisation
Formation réalisée sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Contenu pédagogique
- Observation et analyse sur le poste de travail *
- Apports théoriques *
- Exercices pratiques et mises en situation *
Outils pédagogiques
- Logiciel d’analyse de la posture
- Fiches pédagogiques
- Evaluation finale
* Volume horaire à définir : co construction des séquences de formation avec l’entreprise.
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Ateliers Qualité de Vie au Travail (QVT)
Nos ateliers Qualité de Vie au Travail sont conçus pour accompagner les entreprises et leurs collaborateurs à travers diverses thématiques. Chaque module est animé par des intervenants qualifiés dans leur domaine et propose des solutions concrètes et accessibles pour améliorer la santé et le bien-être au quotidien.
Ces ateliers prévention sont personnalisés, de par leurs formats et contenus.
Atelier gestion du stress
Maîtriser son stress : techniques et outils pour un bien-être au travail et au quotidien.
Dans un contexte professionnel parfois pesant, la pression des délais, la charge de travail ou les relations interpersonnelles peuvent rapidement entraîner du stress. Apprendre à gérer ce stress est essentiel pour maintenir un bon équilibre entre performance et bien-être.
Vous souhaitez sensibiliser vos équipes à la gestion du stress ? Cet atelier propose des séances personnalisées combinant des techniques pratiques et des conseils adaptés, pour vous aider à réduire l’anxiété, améliorer votre bien-être et retrouver un équilibre au travail et au quotidien.
Objectifs de l’atelier :
Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé mentale et physique.
Apprendre des techniques simples de relaxation et de respiration pour réduire le stress au quotidien.
Pratiquer ces techniques pour renforcer sa capacité à gérer les situations stressantes.
Animé par un intervenant qualifié
Nombre
12 personnes max.*
Localisation
Atelier réalisé sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Au programme
Apport théorique
Comprendre le stress et ses manifestations.
Les effets du stress sur la santé et la performance au travail.
Temps pratique
Mise en place de différents exercices et techniques pour gérer et réduire le stress :
Technique de relaxation
Technique de respiration
Yoga
Sonothérapie
Bienfaits de l'atelier
- Améliorer la concentration
- Réduire l’épuisement
- Prévenir les problèmes de santé
- Favoriser les relations professionnelles harmonieuses et un environnement de travail serein et productif
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Atelier de prévention de la sédentarité au travail
Des mouvements sur-mesure pour soulager votre journée de travail.
À l’heure où la sédentarité occupe une place grandissante dans le quotidien de nombreux salariés, la mise en place d’Atelier de prévention de la sédentarité au travail constitue un moyen efficace pour lutter contre les postures assises ou statiques prolongées, qui peuvent s’avérer néfastes pour la santé.
À travers cet atelier, Opti’Mouv vous propose une session de deux heures, alliant apports théoriques et pratiques, spécialement conçue pour vous aider à bouger, réduire les tensions musculaires et améliorer votre bien-être au travail. L’objectif est de favoriser le bien-être physique et mental de vos collaborateurs en intégrant des moments de détente et de mouvement tout au long de la journée.
Objectifs de l’atelier :
Observer les effets néfastes de la sédentarité et de l’inactivité physique
Comprendre l’importance et les bénéfices d’une pause active
Acquérir les compétences nécessaires pour réaliser facilement et de manière autonome un échauffement ou une pause active
Heures
2 heures
Intervenant Opti’Mouv qualifié
Nombre
12 personnes max.*
Localisation
Atelier réalisé sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Au programme de l’atelier
Apport théorique :
- Définir quelques notions essentielles et leurs effets sur la santé : sédentarité, inactivité physique, stress, TMS.
- Les bienfaits du mouvement sur la santé au travail.
- Les principes et recommandations de la pause active.
Temps pratique : mise en place d’exercices de mobilité articulaire et musculaire adaptés aux postes de travail.
Bienfaits de l'atelier
- Réduire la sédentarité
- Diminuer le stress
- Renforcer la cohésion d’équipe
- Améliorer la productivité
La construction et la mise en place de cet atelier se fait en collaboration avec vous, selon vos objectifs et besoins.
Cet atelier prévention est personnalisé selon le public visé.
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Atelier sensibilisation nutrition
Un atelier pour vous sensibiliser à la nutrition et à ses bienfaits sur votre organisme.
Dans un contexte professionnel où le stress, les pauses déjeuners raccourcies, le manque de temps préparatoire de son repas du midi peuvent conduire à des choix alimentaires peu judicieux, apprendre à manger équilibré parait aujourd’hui quelque chose d’essentielle.
Souvent, les employés se tournent vers des repas rapides et peu nutritifs, ce qui peut entraîner une baisse d’énergie, des problèmes de concentration et des risques pour la santé à long terme.
Vous souhaitez sensibiliser vos équipes à la nutrition ? Les aider à adopter une alimentation équilibrée, adaptée à leurs besoins spécifiques, afin d’améliorer leur santé et leur bien-être au travail et au quotidien ?
Objectifs de l’atelier :
- Assurer un équilibre nutritionnel optimal
- Adapter l’alimentation aux besoins individuels
- Prévenir les risques de santé liés à la nutrition
- Améliorer le bien-être général
- Eduquer sur les choix alimentaires sains
- Encourager des pratiques alimentaires durables et éthiques
Animé par une diététicienne nutritionniste
Nombre
12 personnes max.*
Localisation
Atelier réalisé sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Au programme de l’atelier
Apport théorique :
- Connaître les différents groupes alimentaires afin de construire une journée de repas équilibré.
- Connaître les consommations nutritionnelles recommandées.
Temps pratique - Connaître des astuces pour mieux organiser et gérer sa semaine de repas.
Bienfaits de l’atelier
- Adopter des habitudes alimentaires plus saines
- Améliorer son bien-être physique et mental
- Augmenter sa productivité
- Gérer son poids et réduire les risques de maladies
- Créer un environnement de travail plus sain
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Atelier prévention solaire
Pour prévenir les risques pour la santé en lien avec les expositions solaires professionnelles.
La prévention solaire est un réel enjeu de qualité et de santé au travail. Pour les employés travaillant à l’extérieur, l’exposition au soleil peut provoquer des coups de soleil des allergies et à long terme, des cancers de la peau et des cataractes notamment.
Atelier proposé en partenariat avec l’association Sécurité Solaire – www.soleil.info
Objectifs de l’atelier :
- Informer et sensibiliser vos collaborateurs aux risques d’une exposition excessive au soleil et fournir des outils pour se protéger efficacement.
Nombre
12 personnes max.*
Localisation
Atelier réalisé sur le lieu de travail
*Aucun pré-requis nécessaire.On accueille les personnes en situation d’handicap.
Au programme de l’atelier
Actions de prévention selon vos besoins.
Différents contenus et formats s’offrent à vous, avec des formations in situ sur les thématiques suivantes :
- Le rayonnement solaire
- Ses effets sur la santé
- Les moyens de protection
- Les spécificités des expositions et protections professionnelles
- Des pistes d’action de prévention
- Des ateliers in situ avec :
1. Une caméra UV permettant de mieux comprendre l’importance de la protection solaire en observant des phénomènes normalement impossibles à voir à l’oeil nu.
2. Test d’équipements de protection individuelle.
3. Test de la filtration que présentent différents textiles, produits, cosmétiques et optiques… selon UV.
Fourniture et test d’EPI :
Mise à disposition d’EPI pour que les travailleurs puissent les essayer et adopter ceux qui leur conviennent le mieux dans l’exercice de leur activité.
Bienfaits de l’atelier
- Sensibilisation aux effets néfastes sur la santé liés aux expositions prolongées au soleil.
- Réduction des risques de brûlures, allergies solaires pouvant générer des arrêts de travail.
- Réduction des risques de cancers de la peau, cataractes…
- Montrer l’engagement RSE de votre entreprise.
Plus d’information sur le site de sécurité solaire
Informations mises à jour le 04/05/2025.
L’activité physique et le bien-être au travail
L’activité physique et le bien-être au travail sont devenus des enjeux majeurs pour les entreprises. Cohésion, productivité, QVT (Qualité de Vie au Travail), santé et bien-être, attractivité, prévention des risques, diminution des RPS (risques psychosociaux) : autant de raisons d’intégrer la pratique d’activité physique sur votre lieu de travail.
Cours de yoga
Bienfaits
Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
Renforcement musculaire des muscles profonds
Amélioration de la posture
Réduction du stress
Gestion des douleurs
Modalités
Engagement sur 12 séances (1 trimestre) renouvelable
1 séance par semaine
Durée de 60 minutes
Sur votre lieu de travail ou en ligne
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Cours de Pilates
Bienfaits
Amélioration de la souplesse
Augmentation du tonus musculaire avec renforcement des muscles profonds
Amélioration de la posture
Réduction du stress
Gestion des douleurs
Meilleure coordination et équilibre
Modalités
Engagement sur 12 séances (1 trimestre) renouvelable
1 séance par semaine
Durée de 60 minutes
Sur votre lieu de travail ou en ligne
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Cours de Cardio training
Bienfaits
Amélioration de la condition physique générale
Développement du système cardio-respiratoire
Cohésion d’équipe
Modalités
Engagement sur 12 séances (1 trimestre) renouvelable
1 à 2 séances par semaine
Durée de 60 minutes
Sur votre lieu de travail ou en ligne
Matériel à disposition
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Challenge intra ou inter entreprise
Bienfaits
Opti’Mouv vous accompagne dans la réalisation de vos défis sportifs en vous offrant un suivi personnalisé et des programmes d’entraînement adaptés à vos objectifs. Vous souhaitez mettre en place un défi en entreprise ? Opti’Mouv se tient à votre écoute pour vous accompagner à le réaliser.
Modalités
- Challenge running ;
- 10 km des quais ;
- Marathon du Médoc ;
- Run&bike tour du lac d’Hourtin.
Informations mises à jour le 04/05/2025.
Recherche & Développement
La recherche sur la santé et le bien-être de vos collaborateurs au cœur de notre mission.
L’histoire d’Opti’Mouv est indissociable de la recherche scientifique. En effet, c’est à la suite d’une analyse biomécanique et de protocoles de recherche sur l’activité physique, faisant l’objet de publications dans des revues internationales, que le concept Opti’Mouv a été créé.
La thèse de Romain Balaguier, soutenue en 2018, a mis en avant les effets d’un programme global d’activité physique sur les douleurs, les capacités physiques et la qualité de vie de salariés viticoles.
Avec la volonté d’aller plus loin dans la prévention des TMS, Opti’Mouv a accompagné Nicolas Larinier dans la réalisation de sa thèse de doctorat soutenue en 2023. Cette dernière s’inscrit dans la continuité des travaux de Romain Balaguier mais s’intéresse à l’effet seul d’un échauffement réalisé sur le lieu de travail avant de commencer son activité. En parallèle des recherches sur l’activité physique comme moyen de prévention des TMS en viticulture, le pôle R&D d’Opti’Mouv étudie de près l’implémentation de dispositifs d’assistance (exosquelettes, harnais de posture) dans les entreprises.
Nos services en Recherche et Développement
Conception et conduite d’un protocole de recherche
Effet d’une intervention ou d’un outil sur différentes variables telles que la qualité de vie, la productivité, la douleur perçue, etc.
Comparaison de différentes méthodes de travail
Sur des variables comme la posture, les douleurs, la productivité…
Analyse de l’activité professionnelle
Gestes et postures, contraintes biomécaniques, identification des facteurs de risque des TMS
Nos projets en cours
Analyse médico-économique, rapport coût-bénéfice de la mise en place d’activité physique sur le lieu de travail.
Effets du port d’exosquelettes sur les postures de travail en viticulture.
Etude d’implémentation de programmes d’activité physique en entreprise.
Les publications et articles scientifiques
Un seul essai est-il suffisant pour obtenir une excellente fiabilité du seuil de douleur à la pression dans le bas du dos chez des individus asymptomatiques ? Une étude test-retest.
L’évaluation du seuil de douleur de pression (PPT) fournit une valeur quantitative liée à la sensibilité mécanique à la douleur des structures profondes. Bien qu’une excellente fiabilité du PPT ait été rapportée dans de nombreuses localisations anatomiques, sa fiabilité absolue et relative dans la région lombaire reste à déterminer. En raison de la forte prévalence des lombalgies dans la population générale et parce que les lombalgies sont l’une des principales causes d’invalidité dans les pays industrialisés, l’évaluation des seuils de douleur de pression au niveau du bas du dos est particulièrement intéressante.
Le but de cette étude était (1) d’évaluer la fiabilité intra et inter absolue et relative du PPT dans 14 emplacements couvrant la région lombaire des individus asymptomatiques et (2) de déterminer le nombre d’essais requis pour garantir des mesures PPT fiables. Quinze sujets asymptomatiques ont été inclus dans cette étude. Les PPT ont été évalués parmi 14 sites anatomiques de la région lombaire au cours de deux séances séparées par un intervalle d’une heure. Pour les deux sessions, trois évaluations PPT ont été réalisées sur chaque site.
Aucune différence significative n’a été observée pour la comparaison entre deux mesures consécutives et trois mesures. D’excellentes fiabilités relatives et absolues ont été signalées à la fois intra et intersessions. Des mesures fiables peuvent être obtenues également en utilisant la moyenne de deux ou trois mesures PPT consécutives, comme habituellement proposé dans la littérature, ou en utilisant uniquement la première. Même si la fiabilité était presque parfaite quelle que soit la comparaison effectuée entre les évaluations PPT, nos résultats suggèrent d’utiliser deux mesures consécutives pour obtenir une fiabilité absolue à court terme plus élevée.
Source : Balaguier R, Madeleine P, Vuillerme N (2016) Is One Trial Sufficient to Obtain Excellent Pressure Pain Threshold Reliability in the Low Back of Asymptomatic Individuals? A Test-Retest Study. PLoS ONE 11(8): e0160866. doi:10.1371/journal. pone.0160866
Fiabilité absolue et relative intra-séance des seuils de douleur à la pression dans la région lombaire des travailleurs de la vigne : effet du nombre d'essais.
Fiabilité absolue et relative intra-séance des seuils de douleur à la pression dans la région lombaire des travailleurs de la vigne : effet du nombre d’essais.
Les seuils de douleur de pression (PPT) sont couramment utilisés pour quantifier la sensibilité mécanique à la douleur des structures profondes. Une excellente fiabilité du PPT a déjà été rapportée dans le bas du dos de sujets sains. Cependant, il existe un manque d’études évaluant le PPT sur le bas du dos des travailleurs exposés à des facteurs de risque biomécaniques de lombalgie.
Ainsi, l’objectif de cette étude était triple :
(1) évaluer la fiabilité absolue et relative intra-session ainsi que les valeurs de changement minimal détectable du PPT dans 14 emplacements couvrant la région lombaire des vignerons ;
(2) déterminer le nombre d’essais requis pour garantir des évaluations PPT fiables ;
(3) évaluer l’effet de facteurs modificateurs tels que le sexe, l’âge, l’indice de masse corporelle (IMC) et l’intensité de la douleur sur la fiabilité du PPT.
L’évaluation des PPT du bas du dos chez les vignerons s’est avérée d’une excellente fiabilité relative et absolue. De plus, des mesures fiables peuvent être obtenues également en utilisant la moyenne de trois mesures PPT ou uniquement la première.
Source : Balaguier, R., Madeleine, P. & Vuillerme, N. Intra-session absolute and relative reliability of pressure pain thresholds in the low back region of vine-workers: effect of the number of trials. BMC Musculoskelet Disord 17, 350 (2016). https://doi.org/10.1186/s12891-016-1212-7
Cinématique du tronc et lombalgie pendant la taille chez les travailleurs viticoles — Une étude de terrain au Château Larose-Trintaudon.
La prévalence des troubles du bas du dos est considérablement élevée en viticulture. Les mesures de terrain qui quantifient objectivement l’exposition professionnelle peuvent fournir des informations sur la relation entre les postures du tronc adoptées et les lombalgies. Les objectifs de la présente étude étaient triples :
(1) réaliser une analyse cinématique de l’activité de taille des vignerons en extrayant la durée de flexion et de rotation du tronc ;
(2) interroger séparément la relation entre la durée de flexion vers l’avant ou de rotation du tronc avec l’intensité de la douleur et la sensibilité à la pression ;
(3) remettre en question la relation entre la durée combinée de la flexion vers l’avant et de la rotation du tronc sur l’intensité de la douleur et la sensibilité à la pression.
Quinze vignerons ont été invités à effectuer une activité de taille pendant 12 minutes avec un accéléromètre triaxial sans fil placé sur leur tronc. L’analyse cinématique du tronc a montré que les vignerons passaient plus de 50 % du temps avec le tronc fléchi à plus de 30° et plus de 20 % avec le tronc en rotation supérieure à 10°.
Ces résultats montrent que l’activité de taille conduit à l’adoption de postures du tronc courbées et tournées vers l’avant qui pourraient augmenter considérablement le risque de troubles musculo-squelettiques liés au travail dans le bas du dos. Cependant, ce résultat a été atténué par l’observation d’une absence d’association significative entre la durée de flexion vers l’avant et la rotation du tronc avec l’intensité de la douleur ou la sensibilité à la pression.
Même si des mesures prospectives sur le terrain et des études évaluant les effets des facteurs confondants de lombalgie sont nécessaires, cette étude de terrain fournit de nouvelles informations réelles sur la cinématique du tronc lors de l’activité de taille.
Source : Balaguier R, Madeleine P, Rose-Dulcina K, Vuillerme N (2017) Trunk kinematics and low back pain during pruning among vineyard workers —A field study at the Chateau Larose-Trintaudon. PLoS ONE12(4): e0175126. https://doi.org/ 10.1371/journal.pone.0175126
Effets d'un programme d'activité physique adaptée supervisé sur le lieu de travail sur l'endurance des muscles du tronc, la flexibilité et la sensibilité à la douleur chez les travailleurs viticoles
En viticulture, la prévalence des lombalgies est particulièrement élevée chez les vignerons exposés à des postures soutenues et inconfortables. Un cadre prometteur pour la prévention des lombalgies réside dans la mise en œuvre de l’activité physique en milieu de travail.
Cette étude pilote non randomisée vise à évaluer les effets d’un programme d’activité physique adaptée encadré sur un chantier chez 17 vignerons volontaires pour intégrer soit un groupe d’intervention (n = 10), soit un groupe témoin (n = 7).
Le groupe d’intervention a suivi un programme de 8 semaines d’activité physique comprenant :
(1) 15 minutes d’échauffement chaque jour ouvrable ;
(2) deux séances hebdomadaires d’activité physique adaptée d’1 heure ciblant l’endurance et la souplesse des muscles du tronc.
Il a été conseillé au groupe témoin de poursuivre une activité physique normale.
Des évaluations ont été réalisées aux semaines 0, 4, 8 et 12. La capacité physique a été évaluée à l’aide de tests de flexibilité du tronc, ainsi que de tests d’endurance des muscles fléchisseurs et extenseurs du tronc. Enfin, la sensibilité à la douleur a été évaluée en mesurant les seuils de douleur de pression sur 14 sites anatomiques dans la région lombaire.
Pour le groupe d’intervention, l’endurance des extenseurs et des fléchisseurs du tronc a augmenté de manière significative entre le départ et la semaine 8, ainsi que les seuils de douleur à la pression. Aucun changement n’a été observé pour le groupe témoin sur la même période.
Ces résultats encourageants, combinés au taux d’adhésion élevé, posent des bases intéressantes pour la promotion de l’activité physique adaptée encadrée sur les lieux de travail et offrent très probablement une nouvelle approche prometteuse pour prévenir les lombalgies chez les vignerons.
Source : Romain Balaguier, Pascal Madeleine, Kévin Rose-Dulcina & Nicolas Vuillerme (2017): Effects of a Worksite Supervised Adapted Physical Activity Program on Trunk Muscle Endurance, Flexibility and Pain Sensitivity Among Vineyard Workers, Journal of Agromedicine, DOI: 10.1080/1059924X.2017.1317683
Efficacité des interventions d'échauffement sur les troubles musculo-squelettiques liés au travail, les fonctions physiques et psychosociales chez les travailleurs
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent une problématique de plus en plus importante au niveau mondial et des interventions efficaces sont nécessaires pour les prévenir. L’activité physique réalisée sur le lieu de travail est maintenant reconnue comme une composante pertinente de la prévention des TMS. En ce sens, des séances d’échauffement sont maintenant mises en place dans un grand nombre d’entreprises pour prévenir les TMS. Cependant, bien que les avantages de l’échauffement aient déjà été documentés dans le contexte sportif, l’efficacité d’une telle intervention sur le lieu de travail reste à établir.
L’objectif de cette revue systématique était d’identifier, à partir des articles scientifiques publiés dans des journaux corrigés par les pairs, les preuves disponibles concernant les effets d’un échauffement sur les TMS et les fonctions physiques et psychosociales.
Les quatre bases de données électroniques suivantes ont été consultées (depuis le début jusqu’en octobre 2022) :
Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL),
PubMed (Medline),
Web of Science et
Physiotherapy Evidence Database (PEDro).
Des études contrôlées randomisées et non randomisées ont été incluses dans cette revue. Les interventions devaient comprendre une intervention en activité physique à base d’échauffement en situation de travail réel. Les principales variables d’intérêt étaient la douleur, l’inconfort, la fatigue et les fonctions physiques.
Cette revue systématique a suivi les lignes directrices de PRISMA et a utilisé la méthode de synthèse des données GRADE. Pour évaluer le risque de biais, nous avons utilisé le ROB2 de Cochrane pour les RCT et le ROBINS-I pour les études non RCT.
Trois études répondaient aux critères d’inclusion, un RCT en grappe et deux non-RCT. Il y avait une hétérogénéité importante dans les études incluses concernant principalement la population et les modalités d’échauffement. Il y avait d’importants risques de biais dans les trois études sélectionnées, notamment des intervenants et des participants qui n’étaient pas en aveugle vis-à-vis de l’intervention et la présence de facteurs confondants. Le niveau de preuve global était très faible.
En raison de la piètre qualité méthodologique des études et des résultats contradictoires, il n’y avait aucune preuve appuyant l’utilisation de l’échauffement pour prévenir les TMS sur le lieu de travail. Les résultats actuels ont mis en évidence le besoin d’études de bonne qualité ciblant les effets d’un échauffement pour prévenir les TMS.
Source : Larinier N, Vuillerme N, Balaguier R. Effectiveness of warm-up interventions on work-related musculoskeletal disorders, physical and psychosocial functions among workers: a systematic review. BMJ Open 2023;0:e056560. DOI:10.1136/ bmjopen-2021-056560